3 fordeler med å bruke en vektet teppe som gjør at du vil prøve en

1. De kan hjelpe med å bryte en spiral av angst-søvnløshet

under stress, og det er en del av din kamp-eller-fly-respons. Men du trenger ikke å være i en liv-eller-død-situasjon for at kroppen din skal produsere kortisol; du kan produsere det hvis du bare er engstelig eller opprørt. Det betyr at hvis du er fanget i en insomnia-angstspiral, kan det å tenke på å legge seg kanskje føre til at kortisolet ditt spisser. Men "ved å gi berøring med dypt trykk, kan vektede tepper fremme avslapning og bidra til å bryte denne syklusen

2. De kan roe kroppen ned

Studien fant at ved bruk av et 30 pund vektet teppe, hadde 33 prosent av deltakerne mindre nervesystemaktivitet, og 63 prosent av deltakerne rapporterte lavere angst. Som Harkla oppsummerte, "Dette betyr i utgangspunktet at kroppen deres hadde fysiologiske forandringer da den roet seg på grunn av det veide teppet."

3. De kan forbedre søvnkvaliteten din

Deltakerne i studien "fant det også lettere å slå seg til ro og sov og fikk en bedre søvn, der de følte seg mer uthvilt om morgenen . Totalt sett fant vi ut at når deltakerne brukte det vektede teppet, hadde de en rolig natts søvn."