Du kan redusere sjansene for å bli smittet eller spre COVID-19 ved å ta noen enkle forholdsregler:
Rengjør hendene regelmessig og grundig med en alkoholbasert håndgni eller vask dem med såpe og vann. Hvorfor? Å vaske hendene med såpe og vann eller bruke alkoholbasert håndmass dreper virus som kan være på hendene.
Hold minst 1 meter (3 fot) avstand mellom deg selv og andre. Hvorfor? Når noen hoster, nyser eller snakker spruter de små væskedråper fra nesen eller munnen som kan inneholde virus. Hvis du er for nær, kan du puste inn dråpene, inkludert COVID-19-viruset hvis personen har sykdommen.
Unngå å gå til overfylte steder. Hvorfor? Der folk kommer sammen i folkemengder, er det mer sannsynlig at du kommer i nær kontakt med noen som har COIVD-19, og det er vanskeligere å opprettholde en fysisk avstand på 1 meter (3 fot).
Unngå å berøre øyne, nese og munn. Hvorfor? Hender berører mange overflater og kan plukke opp virus. Når de er forurenset, kan hender overføre viruset til øynene, nesen eller munnen. Derfra kan viruset komme inn i kroppen din og smitte deg.
Sørg for at du og menneskene rundt deg følger god åndedrettshygiene. Dette betyr å dekke munnen og nesen med den bøyde albuen eller vevet når du hoster eller nyser. Kast deretter det brukte vevet umiddelbart og vask hendene. Hvorfor? Dråper sprer virus. Ved å følge god åndedrettshygiene beskytter du menneskene rundt deg mot virus som forkjølelse, influensa og COVID-19.
Hold deg hjemme og isoler deg selv med mindre symptomer som hoste, hodepine, mild feber, til du blir frisk. Be noen gi deg forsyninger. Hvis du trenger å forlate huset ditt, bruk en maske for å unngå å smitte andre. Hvorfor? Å unngå kontakt med andre vil beskytte dem mot mulig COVID-19 og andre virus.
Hvis du har feber, hoste og pustevansker, kontakt lege, men ring på forhånd hvis mulig og følg instruksjonene fra det lokale helseforetaket. Hvorfor? Nasjonale og lokale myndigheter vil ha den mest oppdaterte informasjonen om situasjonen i ditt område. Hvis du ringer på forhånd, kan helsepersonell raskt lede deg til riktig helsefasiliteter. Dette vil også beskytte deg og forhindre spredning av virus og andre infeksjoner.
Hold deg oppdatert på den nyeste informasjonen fra pålitelige kilder, for eksempel WHO eller lokale og nasjonale helsemyndigheter. Hvorfor? Lokale og nasjonale myndigheter er best egnet til å gi råd om hva folk i ditt område bør gjøre for å beskytte seg selv.